征信记录对个人的信用评估至关重要，而逾期还款是一个常见的不良信用行为。逾期还款会导致征信记录中有相关的不良记录，而这会对个人的信用评估产生负面影响，使得个人借贷、信用卡等金融活动受到限制。消除逾期还款记录对个人的信用恢复非常重要。

1. 及时还款

在遇到逾期还款情况时，要尽快采取措施进行还款。及时还款可以减少逾期时间，有效降低对个人信用评估的负面影响。根据人行征信的规定，逾期记录会从结清之日算起保留5年，因此尽早还款可以缩短逾期时间，促使征信记录更早地恢复。

2. 申请调整还款计划

在遇到还款压力较大的情况下，可以向银行或信用卡公司申请调整还款计划。银行或信用卡公司会根据个人的情况提供相应的解决方案，比如调整还款计划、延长还款时间、减免罚息等。如果银行或信用卡公司同意删除逾期记录，个人可以要求对方提供相关的书面证明，作为后续消除征信记录的依据。

3. 提出异议申请

如果个人认为逾期记录是有误的或有特殊情况导致的，可以向人行征信中心提出异议申请。个人可以通过征信机构或银行提供的联系方式，向征信中心提交申请，并提供相关的证明材料。征信中心会对申请进行审核，并根据审核结果对征信记录进行修改或删除。异议申请的成功与否取决于个人提供的证明材料和受理机构的审查结果。

4. 通过借助时间等待征信消除

除了以上几种方法外，个人还可以通过借助时间的推移来消除逾期记录。根据人行征信的规定，逾期记录会在结清之日保留5年，5年后会自动删除该条征信。最长情况下，只需要等待5年，逾期记录就会从征信中心中消失。

消除逾期还款记录对个人的信用恢复至关重要。个人可以通过及时还款、申请调整还款计划、提出异议申请等方式来消除逾期记录。借助时间等待征信的删除也是一种可行的方法。无论采取何种方法，都需要个人积极主动地与金融机构及征信中心进行沟通和协商，以便尽早恢复良好的信用。