篮球原地运球动作要领

篮球原地运球动作要领，掌握这些技巧，让你的运球更加流畅！

一、握球姿势

1.手掌心不直接接触球，以指根部位握球。

2.指尖轻轻触球，保持球的稳定。

二、运球高度

1.运球高度适中，大约在膝盖以下。 2.过高容易失去控制，过低则容易被对手抢断。

三、运球方向

1.运球方向应与身体移动方向一致。 2.运球时，身体重心要稳定，避免大幅度晃动。

四、运球节奏

1.运球节奏要均匀，保持一定的频率。 2.根据比赛情况调整运球节奏，保持球的活力。

五、运球力量

1.运球力量适中，既能保持球的稳定，又能迅速改变方向。 2.运球力量过大，容易造成失误；力量过小，容易被对手抢断。

六、运球变向

1.变向时，先观察对手位置，选择合适的时机。 2.变向动作要迅速，避免给对手反应时间。

七、运球与脚步配合

1.运球时，脚步要灵活，保持身体平衡。 2.运球与脚步配合，可以更好地完成突破和传球。

八、运球与眼神配合

1.运球时，要保持对球的**，同时观察场上的情况。 2.眼神配合，可以帮助你更好地判断对手的位置和防守意图。

九、运球与呼吸配合

1.运球时，要保持呼吸均匀，避免因紧张而呼吸急促。 2.呼吸配合，有助于保持身体状态，提高运球质量。

十、运球与心理素质

1.运球时，要保持自信，相信自己可以完成动作。 2.遇到困难时，要冷静应对，不要慌乱。

十一、运球与实战结合

1.运球训练要结合实战，提高实战能力。 2.在实战中，要灵活运用运球技巧，为球队创造机会。

篮球原地运球动作要领，掌握这些技巧，让你的运球更加流畅，提高比赛中的竞争力。在训练中，不断练习，逐渐形成自己的运球风格，让对手难以防范。